Sixpack für frauen - 🧡 10 Tipps für ein Sixpack (Training für Frau und Mann!)

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Du willst ein Sixpack aufbauen? So funktioniert es am besten

Essen Sie also mindestens 6 Portionen am Tag.

  • Es bedarf bei den Bauchmuskeln also genauso an Progression, wie bei allen anderen Muskelpartien auch.

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Wollten Sie auch schon immer einen perfekten Body haben? Für einen Gewichtsverlust ist zwar grundsätzlich die Gesamtkalorienmenge am Tag entscheidend, dennoch führt jede Art von Kohlenhydraten dazu, dass der Körper Insulin ausschüttet und damit den Fettabbau vorübergehend lahmlegt.

  • Das kannst du ohne zielgerichtete Ernährung nicht schaffen.




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